Pole Heels

Only Sexy クラス

歩き方や姿勢から美しくなれるレッスン


ヒール初心者の方は、まずは、ヒールに慣れることを目標にすこしづつヒールで踊る楽しさを掴んでいきましょう。ポールダンスはアクロバティックな技だけではありません。ヒールを履いてセクシーに魅せるフロアーワーク、ヒールクラック、フロアーとポールの接地面での流れるような動きを習得します。女性としての自信や自尊心を大切にするクラスです。沢山踊るのでエクササイズ効果は抜群です。2-3ケ月で3分~3分30秒の振付をします。

対象レベル:オールレベル
持ち物:ヒール、ニーパッドやレッグウォーマー、身体のラインが分かるウェア


ポール&フロアワーク

ポールとフロアを使った色々な動きにチャレンジするクラスです。

床メインの動きからスタートして、倒立などのアクロバット系ムーブも取り入れていきます。

毎月1-2つの動きを練習、慣れてきたら流れの中に組み込んでみましょう。
フロアでの動きや、ポールIN/OUTの幅を増やしたい方にもおすすめです♪
・スタティックポール仕様
・ポールに登れる方(色々な動きを用意しているので、通われて間もない方も安心してご参加ください♡)
・ニーパッドあればお持ちください
・裸足orヒールでチャレンジも可
(ヒールでチャレンジする前に、まずは裸足で練習しますのでご安心を!)
持ち物動きやすい格好/ニーパッド/ヒール
レベル目安オールレベル
インストラクターKay:毎週日曜日 16:00-17:00

ヒールクラス レベル1&2&オールレベル

ヒールの基礎や美しく魅せるコツを掴みたい方におススメ

基礎的なヒールの使い方、さばき方、フロアームーブメント、ヒールを履いた足に似合う表情や手の動かし方など、一つ一つゆっくり丁寧にお伝えしていきます。

またヒールを履いてポールに登り技の習得もしていきます。素足とはまた違う感覚ですのでこのクラスでしっかりと鍛えていきましょう。

ストレッチ→ヒール振付→ヒールで技の練習→曲に合わせて踊ります→クールダウン

対象レベル:レベル1&2初心者/オールレベル→初心者~上級者まで