Pole Heels

Only Sexy クラス

歩き方や姿勢から美しくなれるレッスン


ヒール初心者の方は、まずは、ヒールに慣れることを目標にすこしづつヒールで踊る楽しさを掴んでいきましょう。ポールダンスはアクロバティックな技だけではありません。ヒールを履いてセクシーに魅せるフロアーワーク、ヒールクラック、フロアーとポールの接地面での流れるような動きを習得します。女性としての自信や自尊心を大切にするクラスです。沢山踊るのでエクササイズ効果は抜群です。2-3ケ月で3分~3分30秒の振付をします。

対象レベル:オールレベル
持ち物:ヒール、ニーパッドやレッグウォーマー、身体のラインが分かるウェア


スピニングヒール 振付クラス

女性としていつまでも美しく綺麗なボディラインを手に入れる


簡単なポールトリックとポールを使ったフロアムーブメントを組み合わせて二ヶ月で2分30秒〜3分30秒の曲の振り付けをします。ヒールならではの動きを取り入れましょう。ヒールを履いて手先足先まで意識して女性性を高めていくクラスです。

対象レベル:オールレベル


ヒールクラス レベル1

ヒールの基礎や美しく魅せるコツを掴みたい方におススメ

基礎的なヒールの使い方、さばき方、フロアームーブメント、ヒールを履いた足に似合う表情や手の動かし方など、一つ一つゆっくり丁寧にお伝えしていきます。

またヒールを履いてポールに登り技の習得もしていきます。素足とはまた違う感覚ですのでこのクラスでしっかりと鍛えていきましょう。

ストレッチ→ヒール振付→ヒールで技の練習→曲に合わせて踊ります→クールダウン

対象レベル:初心者