ポールダンスを楽しみながら基本の動きをマスター！

ストレッチ→簡単なフロアーの振付＆簡単なスピン→技のレッスン

ポールダンスを楽しみながら基本の動きを学びます。ポールの持ち方、ポールを使用してのウォーキング、ポーズ、ポールを使用してのターン、簡単なスピン、ポールに登る事に少しづつ慣れながら、ポールに必要な体力をつけていきましょう。基本的な技も増やしていきます。

スピンや技は、その方の筋力やレベルに合わせてチャレンジしていく形になりますので、受講者全員が同じ事をするわけではありません。いきなり登ったりはしませんので、初めはレギンス等の丈が長い動きやすい服装で大丈夫です。