ポールダンス 基礎クラス

ポールダンスを楽しみながら基本の動きをマスター!

ストレッチ→簡単なフロアーの振付&簡単なスピン→技のレッスン

ポールダンスを楽しみながら基本の動きを学びます。ポールの持ち方、ポールを使用してのウォーキング、ポーズ、ポールを使用してのターン、簡単なスピン、ポールに登る事に少しづつ慣れながら、ポールに必要な体力をつけていきましょう。基本的な技も増やしていきます。

スピンや技は、その方の筋力やレベルに合わせてチャレンジしていく形になりますので、受講者全員が同じ事をするわけではありません。いきなり登ったりはしませんので、初めはレギンス等の丈が長い動きやすい服装で大丈夫です。

ポールスタティック(固定)ポール
持ち物動きやすい恰好、短パン、Tシャツ、パーカー等(未経験者・初心者の方はレギンスや長ズボンでも大丈夫です)
レベル目安未経験者~初級
※空中で逆上がり、逆さの状態でキャタピラー(キャットウォーク)で上まで上がれる方は、中級クラスかオールレベルクラスをご受講下さい。
インストラクターAduza 毎週月曜日 18:45~、毎週水曜日 13:00-14:00
Ayaka 毎週金曜日 13:00~、毎週土曜日 12:30-13:30
Midori 毎週金曜日 18:45-19:45(9月より)