ポールダンス入門&初級

ポールダンスを楽しさを知るクラス


スピニング(回転ポール)やスタティック(固定ポール)のトリック/コンボのと短い振り付けをします。

-15分ウォームアップ&ストレッチ
-5分 筋トレトレーニング
-5分短い振り付けの練習
-25分3つ/4つのトリックの練習(1つのコンボ)
-5分振り付けとトリックをつなぐ練習
-5分ショータイム

ポールスピニング(回転)ポール&スタティック(固定)ポール
持ち物動きやすい恰好、短パン、Tシャツ、パーカー等(未経験者・初心者の方はレギンスや長ズボンでも大丈夫です。)
レベル目安入門~初級
インストラクターAlice 土曜日PM17:00-18:00