Sexy Pole

スピニング・ヒール クラス

女性としていつまでも美しく綺麗なボディラインを手に入れる


簡単なポールトリックとポールを使ったフロアムーブメントを組み合わせて二ヶ月で2分30秒〜3分30秒の曲の振り付けをします。ヒールならではの動きを取り入れましょう。

ポールスピニング（回転）ポール
持ち物Tシャツ、ショートパンツ、ヒール、お持ちであれば膝当て
レベル目安初心者向けのヒールクラスになります。ポールダンス初心者から受講出来ます。
インストラクターAyaka :毎週木曜日 20:15~

Only Sexy クラス

歩き方や姿勢から美しくなれるレッスン


ヒール初心者の方は、まずは、ヒールに慣れることを目標にすこしづつヒールで踊る楽しさを掴んでいきましょう。ポールダンスはアクロバティックな技だけではありません。ヒールを履いてセクシーに魅せるフロアーワーク、ヒールクラック、フロアーとポールの接地面での流れるような動きを習得します。女性としての自信や自尊心を大切にするクラスです。沢山踊るのでエクササイズ効果は抜群です。2-3ケ月で3分～3分30秒の振付をします。

ポールスタティック（固定）ポール
持ち物ヒール、ニーパッドやレッグウォーマー、身体のラインが分かるウェア
レベル目安ヒール初心者～慣れている方
インストラクターMidori、毎週水曜日 20:15-21:15

セクシー・ベーシック・ヒール クラス

ヒールを履いて踊ってみたい！という方にオススメ

Basicなヒールの使い方、さばき方、フロアームーブメント、ヒールを履いた足に似合う表情や手の動かし方など、一つ一つゆっくり丁寧にお伝えしていきますので興味のある方は安心していらして下さい。

全身で美しく魅せるためのテクニックを磨いていきましょう。

持ち物ヒール、レギンス等動きやすい格好
レベル目安ヒールを履いて踊ったことがない方も歓迎です。
インストラクターAyaka：毎週日曜日 16:00-17:00

毎週金曜日14:30-15:30

エキゾチックヒール オールレベル

ヒールを履いて踊ってみたい！という方にオススメ

1分ぐらいの振り付けをします。この振り付けの中に1つのポールトリックを入れて踊りましょう️！

-15分ウォームアップとストレッチ
-5分1個ポールトリックの練習ヒール無し
-30分振り付けの練習ヒールとニーパッド有り
-5分ポールトリックの練習ヒール有り
-5分ショータイム

ポールスタティック（固定）ポール
持ち物動きやすい恰好、ヒール、ニーパッド
レベル目安オールレベル
インストラクターAlice 土曜日 17:30-18:30