ケガの予防や老化防止、健康維持、運動機能の向上など、さまざまな効果を得られます

開脚、後屈を深めていく為のストレッチ＆トレーニングを行うクラスです。
ご自身の中心を意識して頂きながら、安全に進めていきますので、体硬いけど…という方も大歓迎です。
それぞれの今あるところからステップアップを目指しましょう！